Как нужно правильно загорать на солнце

Шоколадный ровный загар — сплошное удовольствие для своей обладательницы, благодаря ему кожа выглядит красивой и соблазнительной, что помогает привлечь внимание мужчин, окружающих вас. Солнце, воздух и вода – сочетание, от которого многие теряют голову, забывая о главном: о безопасности. О том, как добавить себе привлекательности, не причинив при этом вреда здоровью и не усилив проявление пигментных пятен на коже, пойдет речь в этой статье. Итак, как правильно загорать на солнце.

Кому нельзя загорать на солнце

Перегревание на солнце приводит к тому, что организм теряет очень много соли и воды. Если потери переходят необходимый предел, наносится урон здоровью, может произойти обострение болезненных процессов, которые до этого не беспокоили. Поэтому особенно внимательными при загаре следует быть худощавым женщинам и ослабленным людям.

Беременным женщинам позволено загорать только с разрешения врача. Пожилым людям, как и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврастенией, красной волчанкой, нарушением функции печени загорать нельзя. Противопоказано загорать и при повышенной чувствительности к лучам солнца.

Загораем без вреда для здоровья

Все предупреждения врачей о том, что загорать можно в определенное время, не пустые слова. Лежать на солнце в купальнике можно до десяти часов утра, пока светило не вошло в зенит, и после шестнадцати часов вечером.

Чтобы не подвергать кожу бессмысленному риску, в первые несколько дней загорайте не более чем пятнадцать-двадцать минут, увеличивая время пребывания на открытом солнце постепенно. Помните, что если находиться под прямыми солнечными лучами более 2 часов, то это грозит не только кожными ожогами, но и более серьезными заболеваниями.

Еще несколько полезных рекомендаций, если вы намерены правильно загорать:

♥ каждые 5 минут меняйте положение тела на солнце;

♥ откажитесь от журналов и книг, не спите на солнце, во избежание теплового удара;

♥ откажитесь от парфюмерных средств, которые в сочетание с ультрафиолетом приводят к раздражению;

♥ не загорайте сразу после еды или на голодный желудок;

♥ восполняйте потерю жидкости с помощью минеральной или питьевой воды, которая должна быть теплой;

♥ чтобы загар получился красивого оттенка, выпивайте каждое утро стакан морковного или персикового сока и кушайте салаты с морковью, которые заправлены сметаной или маслом для лучшего усвоения бета-каротина.

Загар в жарких странах

К агрессивному солнцу жарких стран необходимо подготовится. Если есть возможность, перед поездкой загорите в вашей полосе, к которой кожа хорошо адаптирована, но и здесь не забывайте о безопасности. Если нет такой возможности, подготовьте кожу в солярии.

В жарких странах в первые дни находитесь на открытом солнце не более трех-пяти минут, наблюдая за реакцией кожи. Загорая, не забывайте о солнцезащитных кремах. В солнцепек правильно защищайте кожу с помощью легкой одежды из натуральных льняных или хлопчатобумажных тканей, а волосы прячьте под панамкой или косынкой.

Многие думают, что от солнечных лучей способны защитить зонтики, но знайте, что мнение это ошибочное, сквозь такую защиту лучи солнца проникают очень легко. Ошибочным является и мнение о том, что невозможно обгореть купаясь. Ультрафиолетовые лучи проникают в море на глубину полуметра, поэтому, если вы не собираетесь отсиживаться на дне, не забудьте о защитном креме.

Теперь вы знаете, как правильно загорать, чтобы на солнце ваша кожа приобрела ровный и красивый оттенок, не нанеся вреда своему здоровью. Красивого вам загара!