Задались вопросом, как убрать второй подбородок в домашних условиях эффективно и незатруднительно? Мы подскажем!
Причины появления второго подбородка
Для начала давайте узнаем, что поспособствовало образованию складок на вашей шее и позволило оплыть овалу лица. Почему появляется второй подбородок?
- Образованию второго подбородка способствует избыточный вес и недостаток движения.
- Неправильная осанка (когда мы ходим с опущенной головой мышцы шеи теряют свою эластичность).
- Неправильный или недостаточный уход за шеей.
- Кроме этого второй подбородок может появиться и от неправильной позы сна (например, на высокой подушке).
- Также не лучшим образом влияет на кожу подбородка загар в солярии. Под влиянием лучей легко разрушаются коллагеновые волокна, которые отвечают за упругость кожи.
Если же вам нужно избавиться от второго подбородка срочно, придется обращаться к специалисту на коррекцию. Во время этой процедуры специальное активное вещество растительного происхождения вводят с помощью шприца непосредственно в определенную область тела. Действие препарата заключается в растворении и уничтожении жировой ткани. В ходе этого процесса кожа становится упругой и гладкой. Подобную процедуру можно проводить на подбородке и нижней челюсти. Чтобы получить полностью удовлетворяющий результат, необходимо выполнить 2-4 процедуры каждые 6-8 недель. К счастью от второго подбородка можно избавиться и в домашних условиях. Для этого требуется, прежде всего, изменить свои привычки.
Эффективные способы убрать подбородные складки
Исправьте осанку!
Прежде всего, начните ходить с поднятой головой. Выпрямите спину, расправьте плечи. Обращайте внимание на положение своего подбородка, даже тогда, когда вы работаете на компьютере или смотрите телевизор. Ваша голова ни в коем случае не может быть опущенной!
Наносите крем!
Чтобы кожа сохранила юношескую упругость, вы должны каждый день (утром и вечером) наносить на область шеи и декольте порцию укрепляющего и увлажняющего крема.
Тщательно пережевывайте пищу.
Это не только поспособствует лучшему усвоению еды, но и задействует множество лицевых мышц. Отличная привычка, чтобы убрать морщины не только на шее, но и на лице.
Похлопывания холодным влажным полотенцем.
Проводить по области подбородка. Выполнять регулярно.
Повышайте эластичность кожи.
Узнайте, как избавиться от морщин в домашних условиях и боритесь со складками вместе с усилиями укрепить овал лица.
Народные методы убрать двойной подбородок
Протирайте подбородок лимонным льдом – это укрепит кожу. Добавьте в воду несколько капель лимона, заморозьте кубики льда и протирайте двойной подбородок каждый день.
Раз в неделю делайте травяное обертывание. Залейте розмарин кипятком, когда настой остынет, намочите в нем мягкую ткань и оберните шею на 30 минут.
Массаж с медом. Помассируйте шею и лицо, вторая жидкий мед, после чего можно оставить целебный продукт на коже еще минут на 10-15. Смойте теплой водой.
Делайте специальные упражнения!
Чтобы убрать второй подбородок важно несколько минут в день уделять на гимнастике. Тренируйте мышцы шеи и нижней части лица. Этот простейший комплекс упражнений без проблем можно выполнять даже несколько раз в день.
- Напрягайте и расслабляйте мышцы шеи.
- Громко произноси гласные: и, у, и, о, а, е.
- Поворачивайте голову в обе стороны.
- Поднимайте и опускайте подбородок вверх и вниз.
- Откиньте голову назад, и задержите на несколько секунд.
- Поднимайте язык, напрягая при этом мышцы подбородка.
Все ниже приведенные упражнения для мышц подбородка и шеи следует для начала выполнять не более 4-5 раз, постепенно увеличивая ежедневную нагрузку до 10-20 приемов . Когда вы почувствуете первые результаты, вас охватит азарт и желание добиться большего эффекта омоложения. Однако не следует превышать установленную нагрузку. Все должно быть в меру. Укрепляйте мышцы шеи и подбородка, регулярно выполняя упражнения, и вы распрощаетесь с морщинами и обвисшей кожей.
1. Вспомните, как надувают горло жабы на болоте. Данное упражнение для подтяжки овала лица очень похоже. Сомкните зубы, раздуйте горло, как можно сильнее (рис.1), замрите на несколько секунд, а затем крепко прижмите язычок к верхнему нёбу (рис.2). Почувствовали, как напряглись мышцы шеи и сдувшийся второй подбородок моментально втянулся? Повторите несколько раз. Если регулярно выполнять это упражнение, то вы не только сможете успешно убрать второй подбородок, но и забудете о болезнях горла.
2. Необходимо упереться кулачками в шею, в местечко сразу под подбородком (рис.3), и напрягать мышцы шеи, как бы надувая горло. Упражнение похоже на первое, но уже с сопротивлением собственному кулачку.
3. Следующее упражнение для укрепления мышц — снова приложить кулак к шеи, но уже положив подбородок на тыльную сторону ладони (рис.4). Медленно раскрывать рот, преодолевая сопротивление собственной руки.
4. Постарайтесь закинуть голову назад как можно дальше и открывать-закрывать рот, медленно напрягая мышцы так, чтобы максимально чувствовать происходящее.
5. Теперь нужно откинуть голову назад и пытаться достать кончиком языка собственного носа. Досчитайте до 10.
6. Подняв подбородок кверху, закиньте нижнюю губу на верхнюю, максимально напрягая мышцы шеи и челюсти. Поворачивайте голову в разные стороны, не расслабляясь.
7. Растяните рот в улыбке до ушей, зубы при этом оставьте сомкнутыми. Глаза не щурим, работаем лишь мышцами нижней половины лица (рис.5). Закинув голову назад, делаем глотательное движение. Поворачиваем лицо влево — снова глоток, вправо – еще раз глотаем. При выполнении этого упражнения вы почувствуете не только мышцы подбородка и шеи, но и напряжение зоны декольте. Морщины покинут эти местечки при регулярной тренировке.
8. Кулачок подставить под подбородок (рис.6). Нажимаем на кулачок челюстью путем небольшого кивания головой.
9. Теперь в аналогичном исходном положении нажимаем кулачком на челюсть в области под подбородком. Упражнение делается несколько раз.
10. Лучше данное упражнение для подбородка и шеи делать в положении лежа. Обхватите руками шею, запястья сомкните друг с другом. Поднимайте голову от пола, при этом придерживая руками шею в прежнем положении. В напряжении отсчитайте 10 секунд и верните голову на пол.
11. Необходимо выдвинуть нижнюю челюсть вперед, теперь опустить вниз, раскрывая рот, и круговым движением вернуть ее на место, под конец, сомкнув губы и зубы. Повторите несколько раз. У кого легко получается данное упражнение для мышц шеи и подбородка, можно не возвращать челюсть в исходную позицию, а продолжать далее, выполняя круги непрерывно в течение минуты.
12. Теперь в обратную сторону круги: раскрыть рот, опустив вниз челюсть, затем выдвинуть вперед, подтянуть вверх и задвинуть.
Очень важно перед занятием фейсбилдингом за полчаса выпить стакан чистой прохладной воды. Кроме того не забудьте предварительно очистить и увлажнить кожу лица и шеи.
13. Закиньте голову назад, поверните лицо к правому углу потолка, изобразите губами поцелуй (чмокните), ощутив натяжение мышц. Слегка поверните голову и снова сделайте «чмок», и так несколько раз, пока полностью не повернете голову к левому углу. А теперь «обцеловываем» воображаемую радугу в обратную сторону.
14. Для этого упражнения оберните нижней губой зубы, натянув, таким образом, кожу подбородка. Медленно закидывайте голову назад. При этом в напряжении должны находиться мышцы шеи, подбородка и нижней половины овала лица.
15. А сейчас покажем всем язык. От души так, раскрыв рот и до упора оттянув нижнюю челюсть и пытаясь достать языком до подбородка (ну, или еще ниже, если получится). Застыньте в данном положении секунд на 8-10.
16. Аналогичное упражнение, только язык будем попеременно тянуть в сторону левого или правого плеча.
17. Втяните в рот вместе с воздухом щеки (в детстве все наверно играли в рыбок) и попытайтесь в таком положении улыбнуться (рис.7). Как таковой улыбки получиться не должно, но сама попытка напряжет щеки и уголки губ, а значит, вы одновременно с подтягиванием овала лица подкорректируете щечки и разгладите носогубные складочки.
18. Завернем вовнутрь рта губы, поднимем уголки рта вверх, глаза не щурим, лицо в этот момент будет похоже на нарисованную рожицу (рис.8). Зафиксируем на 10 секунд. Носогубные складки можно зажать при этом указательными пальцами (так вы к упражнению для подтяжки овала лица добавите борьбу с носогубными морщинами).
19. Приоткрыв рот, оберните зубы губами, ладонями гладящими движениями проводите по щекам снизу вверх.
20. Наберите воздух за щечку и гоняйте его из одной щеки в другую. Это отлично подтягивает кожу на нижних скулах, и даже немного на верхних.
21. Откройте рот буковкой «О», указательные пальцы засуньте в рот и расположите параллельно зубам. С силой втягивайте щеки внутрь рта, сопротивляясь своим пальцам. Работайте именно мышцами щек, а не губами. Пальцы должны изнутри удерживать натиск, создавая нагрузку лицевым мышцам.
Чтобы подтянуть овал лица и убрать второй подбородок в домашних условиях, вовсе не обязательно выполнять все упражнения и сразу. Выберите для начала несколько, и приступайте к ним. Далее можно увеличить нагрузку, чуть позже — добавить прочие упражнения.
Станьте первым!