• Главная
  • Содержание
Логотип сайта Ты-королева!
Ты-королева!

Стань магнитом для мужчин

Исправление кривизны ног: советы и упражнения

Самая привлекательная Здоровье женщины

Советы и упражнения исправления кривых ног

Каждая девушка мечтает об идеальных ногах, которые способны были бы притягивать взгляды окружающих. Но не всех природа одарила такой роскошью, и отсюда появляются женские комплексы; многим только и остается провожать завистливым взглядом длинноногих и стройных подруг. Но не стоит отчаиваться раньше времени, а лучше всего выяснить первопричину этой проблемы и взяться за исправление кривизны ног.

Для начала следует обратиться к грамотному специалисту, который разрешит часть вопросов. В некоторых случаях для красоты и здоровья ваших ножек потребуется хирургическое вмешательство, но чаще всего врач просто назначит вам комплекс упражнений. Он поможет справиться с серьезным искривлением или ложной кривизной, а так же укрепит мышцы ваших ног и улучшит их форму.

Но не стоит бояться и операций. Хирурги устраняют кривизну в районе голени, а период восстановления занимает не больше месяца. В это время желательно исключить серьезные физические упражнения.

Как же это происходит? Во время самой операции врачи делают совсем небольшой разрез, диаметром 7 мм, и вставляют туда специальный аппарат Илизарова. Он выдерживает любые нагрузки и помогает двигаться коленному суставу. Во время реабилитации пациент передвигается с помощью ходунков и разрабатывает суставы.

Далее вы сможете познакомиться с некоторыми упражнениями из лечебного комплекса.

Упражнения для исправления кривизны ног

1. Занятие надо начинать с вертикальной стойки, руки расположить на талии, выпрямить спину и поставить ноги вместе. Разводите стопы, попеременно переставляя носки и пятки, затем возвращайтесь в свое исходное положение. Данное упражнение желательно сделать 10-15 раз.

2. После этого согнутую в колене ногу обхватите руками в районе бедра и выполняйте круговые движения стопой. Затем проделайте то же самое и с другой ногой. В первые дни очень сложно сохранять равновесие, и все же постарайтесь не падать.

Мои ноги не так уж красивы, просто я знаю, что с ними делать.
— Марлен Дитрих

3. Для следующего упражнения понадобится коврик. Необходимо постелить его на пол, сесть и выпрямить спину и ноги. Упор делается на руки, расположенные позади туловища. Резко потяните на себя носок правой стопы, максимально напрягая мышцы, затем расслабьте ногу. Повторяйте раз по 10 для левой и правой ноги.

Что же делать, если ножки похожи на букву Х? Конечно же, заниматься спортом! Идеально подойдет плавание, легкая атлетика, велоспорт, горные и равнинные лыжи, конный спорт и спортивная ходьба. Если на длительные тренировки не хватает времени, то хотя бы выполняйте следующее упражнение:

4. Из положения, сидя по-турецки, перейти в вертикальную исходную стойку без помощи рук.

Если же не заняться проблемой искривления ножек всерьез, то она изрядно испортит вам жизнь, и через несколько лет у вас появится артроз. Он настолько опасен, что может даже привести к инвалидности.

Будьте красивы и здоровы!

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Боремся с неприятным запахом изо ртаКак избавиться от неприятного запаха изо рта самостоятельно
  • Секреты идеальных женщинЧто нельзя говорить мужчинам или Секреты идеальных женщин
  • Скажи НЕТ огрубевшей коже пятокУход за пятками ног в домашних условиях: скажи НЕТ огрубевшей коже
  • Что делать, чтобы мужчина тянулся к вамКак вести себя женщине с мужчиной, чтобы он сам тянулся к ней
Логотип сайта Ты-королева!

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Рубрики
  • Замужество
  • Искусство обольщения
  • Самая привлекательная
  • Секреты небожительниц
  • Тесты онлайн
  • Уроки секса 18+
  • Этикет для леди
Делимся секретами исполнения желаний бесплатно!
Женские новости
  • Узнай, какая ты в глазах парней - тест
  • Гадание на 13 сердцах: как ОН относится
  • Когда я встречу свою любовь-тест
  • Секреты обольщения от Хюррем - Роксоланы
  • Тест на отношения с парнем
Лучшие статьи
  • Миниатюра к статье Узнайте, как влюбить в себя парня — тестУзнайте, как влюбить в себя парня — тест...
  • Миниатюра к статье Как убрать морщины вокруг глаз в домашних условияхКак убрать морщины вокруг глаз в домашних условиях...
  • Миниатюра к статье Как понравиться парнюКак понравиться парню...
  • Миниатюра к статье 20 качеств которые не нравятся мужчинам в женщинах20 качеств которые не нравятся мужчинам в женщинах...
  • Миниатюра к статье Делаем комплименты  мужчинеДелаем комплименты мужчине...
  • Миниатюра к статье Как соблазнить мужчину по знаку ЗодиакаКак соблазнить мужчину по знаку Зодиака...
  • Миниатюра к статье Влюбить в себя мужчину до безумияВлюбить в себя мужчину до безумия...
  • Миниатюра к статье Как удержать мужчину и его любовьКак удержать мужчину и его любовь...
Ваш мужчина теперь никогда не посмотрит на другую
Ваш мужчина теперь никогда не посмотрит на другую

Секрет мужской верности в...
© 2009-2021 ~ Ты-королева! ~ Стань магнитом для мужчин ~ Разработка WP-Fairytale. Почта для связи ty-koroleva@yandex.ru
Копирование любых материалов разрешено только с активной ссылкой на сайт «Ты-королева!».
Rambler's Top100