Прилив сил на весь день или Как взбодриться утром

Тяжело просыпаться по утрам? Весь день чувствуете себя вяло и сонно, а к вечеру падаете в изнеможении? Как правильно начать утро, что бы потом весь день чувствовать прилив сил и энергии? Вам на помощь придет АЮРВЕДА — наука о здоровье.

1) Зазвенел будильник. Вы резко выпрыгнули из постели и, сломя голову, несетесь умываться? Не торопитесь. Полежите еще несколько минут с закрытыми глазами. Подождите, пока ваше тело проснется.

2) Подушечками пальцев аккуратно помассируйте глаза. Повращайте зрачками влево, вправо, вверх, вниз. Опишите глазами круг, сначала в одну сторону, за тем — в другую. Повторите несколько раз. Откройте глаза и поморгайте.

3) Активизируйте энергию вашего организма: погладьте тело неспешными массирующими плавными движениями, начиная с макушки головы и опускаясь все ниже.

Пища должна быть простой. Спать хорошо семь-восемь часов, если столько хочется, спать при открытых окнах. Вставать рано, работать сурово, очень сурово. Это не повредит никому, потому что это создаст бодрость духа, а дух в свою очередь, позаботится об участи тела. Не сидеть допоздна. В конце концов, что такого уж ценного в светской жизни, чтобы вы пренебрегли подушкой для того, чтобы бодрствовать до раннего утра!

4) Теперь вы можете встать и пойти выпить стакан теплой воды. Кроме прилива сил и бодрости улучшится работа почек и кишечника.

5) Умывайтесь прохладной водой, полощите зубы и полость рта.

6) Примите правильную осанку, чтобы не задерживать циркулирующую энергию. Постарайтесь постоянно держать спину ровно.

7) Улыбнитесь себе, глядя в зеркало. Ну, разве вы не пышете молодостью и энергией?

— Мы бодры, веселы...

Вперед! Со свежими силами в новый день!