Как можно разлюбить мужчину, больше не страдать и отпустить

Любая женщина, соединяя свою судьбу с конкретным мужчиной, надеется прожить с ним в душа в душу до гробовой доски. Но не каждой везет сохранить отношения на высоком духовном уровне. Порой в один далеко не прекрасный момент приходит понимание, что они себя исчерпали. Настало время побороть свои чувства к человеку, совместная жизнь с которым зашла в тупик. Возникает вопрос, как разлюбить и отпустить мужчину без мучительного страдания и ощущения потери себя самой.

Как это случилось

К распаду отношений каждая приходит по-своему. Одна женщина вдруг понимает, что стала ненужной своему спутнику, что он откровенно пренебрегает ею и занят собственной жизнью, совершенно не связанной с общим домом и детьми.

Вторая осознала, что превратилась в игрушку в руках тирана, привыкшего делать так, чтобы было удобно ему, а участь второй половины, в его понимании, терпеть, подчиняться и чувствовать благодарность за то, что перепадает «от барских щедрот».

Третья влюблена в женатого, который на протяжении долгого времени обещает развестись, после чего связать свою судьбу с ней, но явно не собирается это делать.

При этом у каждой женщины свои обстоятельства, свои поводы затягивать поддержание изживших себя связей, в которых давно нет никакой радости.

Когда с мужчиной есть общее прошлое, теплые воспоминания, предсказуемость в отношениях, удобный быт, созданный совместными усилиями, рука не поднимается взбаламутить это болото и выйти из него на волю, взяв на себя ответственность за собственную жизнь и жизнь самых близких людей. А еще страшнее начать рвать собственную душу расставанием. Ведь кажется так сложно забыть парня которого любишь.

Любовь ли это

Понятие любви весьма расплывчато. За нее не всегда принимают лишь возвышенные чувства. Это не только духовные «вибрации на высоких частотах», это еще и физическое влечение, и привычка. Причем в исчерпавших себя взаимоотношениях привычка дурная. Именно в нее на деле уже превратился тот, кто до сих пор считался спутником жизни.

Нужно четко осознать, что бесполезно любить человека, который не испытывает к тебе взаимности или пользуется тобой. Ничего, кроме обиды и отчаяния в душе все равно в итоге не будет. Разве что чувство потерянного времени, которого уже не вернешь. Избавиться от такой «любви», означает вернуть радость, ощущение внутренней свободы и надежды на истинное счастье.

Осознание того, что отношения морально себя исчерпали, означает готовность к возможному страданию. Конечно, если и так плохо, не хочется, чтобы стало еще хуже, поэтому многие женщины терпят до последнего.
Действительно, очень трудно пройти через острую боль ради душевного выздоровления. Однако наступает день, когда понимаешь — пора это сделать, и, уходя, уходить навсегда, чтобы уже не было возможности вернуть все назад.

Когда у одного монаха спросили:
- Что делать, если вас разлюбили?
- Забрать свою душу и уйти, - ответил он...

Поблагодари за прошлое

Чтобы разрыв не был слишком мучительным, психологи, да и просто мудрые люди, советуют отпустить человека с чувством благодарности к нему. Не следует в такой момент усердствовать в перечислении обид, которые он успел причинить. В конце концов, его находилось, за что любить раньше.

Уж если и высказывать мужчине свои претензии, то в корректной форме, без истерики и битья посуды.

Наступает время сосредоточиться на будущем, которое должно быть совсем не похоже на то, что окружало до сих пор. Этому новому, которое в любом случае будет лучше того, от чего бежишь, нужно соответствовать, а значит научиться и самой быть другой.

Жить по-новому

Перемены в жизни следует начинать с простых конкретных шагов. Среди них могут быть, например, такие:

• поход в салон красоты и смена прически, либо всего образа в целом (как показывает практика, слабый пол при этом чувствует необычайный подъем и прилив оптимизма);
• обновление гардероба;
• перестановка мебели в квартире или ремонт с кардинально новым интерьером (либо смена жилья как таковая);
• исключение бывшего возлюбленного из списка друзей в соцсетях;
• удаление из телефонной книги его номера (либо смена своей сим-карты);
• по возможности устранение из меню блюд, которые часто готовились специально для своего мужчины, из компьютера — его любимой музыки и т.п.;
• поездка на отдых в другой город или страну;
• занятие хобби, получение новых навыков творчества или рукоделия: вязания, шитья, рисования и так далее.

Изменение обстановки, интересов и привычек приводит к новизне окружения, в котором уже нет места для прошлого и того, что о нем слишком часто напоминает.

В этот период важно избегать контактов с бывшим. Также как и с людьми, готовыми рассказать о том, как теперь складывается его жизнь. Лучше на время забыть о визитах в кинотеатры, магазины, художественные салоны, где вы раньше появлялись со своим возлюбленным. Тогда не будет шанса пересечься с ним на этой территории.

Терапевтический эффект

Надо отдавать себе отчет в том, что переживания о расставании все равно будут настигать, особенно в самом начале нового этапа в жизни. Вряд ли удастся обойтись без слез и рыданий. Спусковым крючком может послужить что угодно, от пустой квартиры, в которую возвращаешься после работы и бытовых неурядиц до знакомых ощущений, спровоцированных знакомым звуком, запахом или видом конкретной вещи.

Сломался на кухне кран, и сразу приходит мысль о том, что раньше эта проблема совсем не волновала, потому что мужчина, который находился рядом, справлялся с такими мелочами без привлечения специалистов — ему было дано держать в руках инструмент.

Попалась на глаза старая фотография с любимым, и тут же всплывают воспоминания о романтической обстановке, в которой она была сделана, о пережитом и потерянном счастье.

В такие моменты ловишь себя на отчаянном желании вернуть, где удобство, а где приятные чувства, пережитые в лучший период отношений. После разрыва нельзя застраховать себя от того, чтобы начинать искать удовольствия в мысленном возвращении в прошлое, способном вновь ввергнуть в тоску и жалость к себе.

Единственное средство спастись — вовремя переключаться на другие дела, сохраняя осознанность. Если не находится никаких забот, которым в данный момент удобно было бы уделить время, можно отправиться в гости, встать на беговую дорожку, взяться за мытье полов или просто выйти на улицу и устроить себе прогулку в быстром темпе. Даже несильное физическое напряжение способно поглотить энергию боли, растущую в душе.

Когда женщина любит тебя — ты для нее, больше, чем Бог. Когда разлюбила — меньше, чем насекомое.

Психологические приемы

Переживать разрыв в одиночку очень и очень трудно. Эмоции, которые копятся в душе, время от времени нужно изливать наружу словами. От этого действительно становится легче. Но рассказывать о своих переживаниях всем подряд глупо. Это только создаст почву для сплетен. Для душевных излияний лучше выбрать надежного друга или родного человека, например, маму.

Хороший путь — обратиться к специалисту. Он не только выслушает, но и даст профессиональную консультацию. Другое дело, что не у каждой существует возможность воспользоваться его услугами.

Есть и еще один психологический прием: завести дневник. Бумага все выдержит. Здесь можно не подбирать выражений, рассказывая о любых обидах и боли, накопившихся в душе. Если представить, что все это высказывается в лицо бывшему мужу или любовнику, эффект может быть очень хорошим.

В случае, когда образ мужчины, которого нужно позабыть, кажется идеальным (а это понимать еще больнее, учитывая равнодушия с его стороны), можно попробовать взглянуть на его характер с критической точки зрения. На листе бумаги нужно перечислить все положительные черты бывшего, а потом отрицательные.

После этого постараться хорошему придать противоположное значение. Совсем несложно скромность трактовать как внутреннюю зажатость, а молчаливость как неумение общаться. Этому списку нужно найти в доме такое место, где всегда его можно увидеть и приглядеться в минуты нахлынувшей тоски о разорванных отношениях.

Оставаясь в одиночестве и невольно возвращаясь мыслями к бывшему мужу, можно также отмечать достоинства теперешней жизни. Отныне, возвращаясь домой с работы, не застаешь разбросанные по углам носки, тебя не будят храпом по ночам, не приходится обижаться на то, что в твой день рождения супруг снова не вспомнил об этом. Не надо спорить о том, какое кино смотреть вечером, а ужин может состоять из приготовленного на скорую руку легкого блюда, а не первого, второго и третьего, на котором настаивал прежде супруг.

Имеет смысл даже завести дневник для отображения счасливых событий, происходивших за последнее время. Причем положительную сторону можно отмечать в самых незначительных моментах, начиная от того, что погода нынче очень хорошая. Это позволит научиться иначе, чем прежде, смотреть на жизнь, находя радость в обыкновенных вещах и воздавая им должное.

Хороший способ развеяться — начать делать то, что не поощрялось мужем. Если, к примеру, он был ревнивцем, и чтобы его не бесить, женщина не позволяла себе короткую юбку и встречи с подругами в ресторане, почему бы не нарядиться в такую одежду теперь и не отправиться на встречу? Этот «праздник непослушания» даст возможность почувствовать себя свободной, в том числе, и от прошлого.

Важно лишь, чтобы в эти моменты не заносило в такие крайности, как обильные алкогольные возлияния или курение. Вино и сигареты заглушают боль, но она возвращается всякий раз, когда «обезболивающее» выветривается. Зато пристраститься к такому способу «решения проблемы» некоторым дамам оказывается очень легко.

Нужно четко понимать, что перед необходимостью разлюбить и разорвать отношения может оказаться любая. Однако расставание с мужчиной, вокруг которого раньше строилась вся жизнь, не свидетельствует о ее окончании.

Часто разлюбить означает полюбить себя саму, повысить собственную самооценку и требования к уровню душевного комфорта. Сделав это, начинаешь иначе смотреть на взаимоотношения с представителями противоположного пола. А значит, рано или поздно в кругу знакомых найдется человек, достойный тебя сегодняшней.

С учетом перемен и новая жизнь станет вполне благополучной и счастливой. Той, о которой мечталось раньше. Если ты хочешь, то обязательно сможешь разлюбить мужчину, при этом не страдать и отпустить восвояси вместе с прошлым.