Как женщине можно полюбить себя и повысить свою самооценку

Многие проблемы в жизни женщин случаются по вине ее неуверенности в себе. Притом это чувство может быть связано как с неидеальными, по ее мнению, внешними данными, так и с неразвитым интеллектом, достатком, успехом у противоположного пола и многим другим. И если одни стараются всеми силами избавиться от причин недовольства, то другие взращивают их в себе, все глубже погружаясь в свои недостатки. Именно последним полезно будет узнать, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, разочаровавшейся в себе.

А нужно ли вам это

Но прежде чем приступать к «лечению недуга», надо разобраться, а есть ли на самом деле «болезнь»? Поэтому давайте определимся, какие же первые признаки, что женщина себя разлюбила:

• Необходимость оправдываться.
• Беспрерывные мысли о собственной никчемности: «Я – толстая», «Я – плохая мать», «У меня ужасная кожа» и т.п.
• Обвинения себя по любому поводу.
• Сутулость, тоскливое выражение лица – опущенные уголки губ, бровей, глаз.
• Постоянное нытье по поводу своей ужасной жизни, которую невозможно изменить.
• Регулярное недовольство собой при взгляде в зеркало.
• Скованность в движениях.

Теперь, когда «диагноз» поставлен, можно приступать к лечению. Существует несколько способов полюбить себя и повысить самооценку.

Смотрим на себя со стороны

Во-первых, запомните, уйти можно от кого-то: мужа-изменника, начальника-тирана, подруги-сплетницы, но от себя – никогда. Поэтому нужно нравиться себе такой, какая вы есть, но сделать это можно, только научившись строить отношения с собой так же, как вы это делаете с другими: где-то простить, а где-то закрыть глаза на недостатки. Только так вы сможете создать комфортные и продуктивные взаимоотношения с тем, кого постоянно видите в зеркале, когда в него смотритесь.

Во-вторых, освободитесь от критики в свой адрес, накопившейся благодаря родителям, родственникам, подругам или одноклассникам. Просто соберите его в «корзину», созданную в собственной голове, и выбросите. Дело в том, что их мнение о вас – это только их точка зрения. Но ведь они тоже неидеальны. Так какое они имеют право говорить о вашем несовершенстве. Безусловно, самокритичность – это норма для мыслящего человека, но никогда не стоит забывать о своей уникальности.

В-третьих, перестаньте себя критиковать. Нет такой женщины, которая была бы довольна своей внешностью, даже модели видят в себе массу недостатков. Главная причина недовольства собой – это навязанные стандарты красоты, о которых пишут в интернете и рассказывают в журналах. Но кто придумал их? Такие же люди, как и вы, которые, кстати, сами имеют множество изъянов. Поэтому если вам что-то не нравится в себе, постарайтесь это менять, но только не кардинальным образом: спорт, правильное питание и уход за собой творят чудеса.

В-четвертых, расширьте свой круг общения – посещайте выставки, ходите в кино, театры, устраивайте обеды в кафе. Благодаря такому времяпрепровождению очень скоро у вас появятся новые знакомые. Уж они, наверняка, скажут массу добрых слов в ваш адрес, помогут посмотреть на себя со стороны по-другому, а значит, найти в себе достоинства, давно погребенные в куче комплексов. Также нелишней окажется информация, как избавиться от комплекса неполноценности.

Всегда верь в себя, потому что если ты не поверишь, то кто другой поверит?

Упражнения, помогающие повысить самооценку женщине

1. Понадобится лист бумаги, разделенный на две колонки. В одну выписать то, что вы считаете своими плюсами, а во вторую — свои изъяны. После каждое негативное качество зачеркнуть черным маркером, оторвать этот кусок и порвать на мелкие части, которые потом сжечь. Слова из второй половинки заучить на память и повторять их каждое утро и вечер. Через семь дней необходимо начать расширение списка, ежедневно добавлять по одному положительному качеству. Уже через месяц вы начнете относиться к себе совсем по-другому – с любовью и симпатией.

2. Прекрасный способ повысить самооценку женщине — это каждый день сопоставлять себя сегодняшнюю с собой вчерашней. Нужно подмечать, что вы сделали для себя хорошее (плохое вспоминать нельзя): пусть это даже будет мелочь – улыбнулись красавчику, ехавшему в метро, и он ответил тем же, позволили себе купить красивое нижнее белье или же отправились на прогулку с подружкой вместо того, чтобы бежать домой и делать генеральную уборку. Обязательно похвалите себя за это.

3. Представьте себя до мельчайших подробностей (характер, внешность, гардероб и т.п.). То, что считаете своим недостатком, превратите в большой плюс для себя. Так, например, о качестве неумения отказывать людям в просьбах, за которое вы часто себя корите, подумайте как о собственной доброте, ведь именно поэтому у вас столько друзей и хороших знакомых, и к ним всегда можно обратиться за помощью, вряд ли вам откажут. Возможно, это и есть ваше главное достоинство, за которое нужно себя любить и ценить.

4. Снимите в своей голове «фильм» о себе, в котором вы были идеальны. Проанализируйте любой день, начиная с момента пробуждения и заканчивая укладыванием в постель, в течение которого вы чувствуете себя счастливой в своем совершенстве. Чем он отличается от реального дня? Лучше всего запишите и уже завтра попытайтесь воплотить хотя бы долю увиденного «в личном кино» в жизнь. Ведь вы сами режиссер своего счастья.

5. Самое главное для того, чтобы повысить самооценку любой женщине – это почувствовать к себе внимание со стороны сильного пола. Вам понадобится вырезка из журнала или распечатка, на которой изображены восторженные мужчины, обернувшиеся в сторону идущей красотки. Вместе нее клеем свое фото и смотрим на него при любой возможности. Нужно ощутить энергию, исходящую от этой фотографии, впитать в себя, чтобы излучать ее при необходимости. Поинтересуйтесь, как развить в себе женственность.

Безусловно, данные рекомендации, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, не являются учебным пособием, но все же с их помощью можно будет добиться желаемой цели. Ведь только чувство безусловной любви к собственной персоне сделает вас счастливее, а значит и увереннее!