Как женщине избавиться от комплекса неполноценности

Многие женщины, как не крути, в той или иной степени считают себя неидеальными. В голове таких представительниц слабого пола есть сомнения по поводу своей внешности, фигуры, поведения в постели и иных часто надуманных факторов. Как избавиться от комплекса неполноценности и понять, что каждая девушка по-своему привлекательна и обаятельна? На этот счет написана масса рекомендаций, некоторые из них действительно помогают, другие порой не подходят. Лучшими будут те советы, которые дают психологи, именно они помогут перебороть неуверенность в себе.

Распространенные комплексы

Сначала давайте разберемся, какие именно комплексы чаще всего девушки пытаются в себе отыскать.

1. Не подходит под общепринятые нормы внешность.
2. Не устраивает фигура.
3. Маленький бюст.
4. Чрезмерный рост.
5. Недостаточный рост.
6. Изменения после родов.
7. Комплексы в постели.

Как с ними бороться

Именно вышеперечисленные недостатки встречаются наиболее часто. Помимо них есть еще масса других, которые в совокупности создают комплекс неполноценности. Чаще сама женщина виновата в проявлении недостатков, самостоятельно придумывает себе трудности, а потом с гордостью их преодолевает. Нередко причиной самокопания становится ситуация, когда жена узнает, что ей изменяет муж. Виновниками развития неполноценности являются также партнеры и подруги, у которых бесцеремонность – второе имя. Разберем, как освободиться от самых популярных комплексов неполноценности более подробно.

Каждый является звездой и заслуживает право на сияние.

1. «Я страшная»

Наверное, самый распространенный момент, которым недовольны женщины – внешность. Психологи рекомендуют придерживаться таких правил и советов:

• Принять себя реальную, не выискивать в себе минусы. Часто случается, что мы надумываем свои отрицательные стороны, хотя окружающие их вовсе не замечают, не считая недостатками.
• Найти плюсы в своей внешности и бросить все силы на их подчеркивание, начать заботиться о себе. Такие действия обязательно вызовут любовь к своей персоне, а тогда и окружающие будут воспринимать вас по-иному.
• После принятия своей внешности и появления любви к ней, можно переходить к трудам над недостатками, которые поддаются корректировке. Важна мотивация и цель, следовательно, ее нужно перед собой поставить.
• Сегодня очень просто измениться в лучшую сторону, например, убрать угри, подлечить волосы, отбелить зубы. Все в ваших руках!

2. «Я толстушка»

Женщины любого возраста могут неустанно повторять эту фразу и при этом всхлипывать и жевать пирожное. Даже девочки 15 лет уже недовольны своим телом, считая свою талию и бедра чрезмерно большими. Способами, которые «помогут», станет жесткая диета, паника и огромное желание похудеть. Но, милые девушки, возможно для начала нужно сходить к врачу, к примеру, эндокринологу, ведь не исключаются нарушения в работе систем и органов.

Выясните наверняка, если ли у вас вообще лишний вес. Наиболее простым вариантом является вычитание из показателя своего роста 100. То есть, если рост 170 см, то вес должен быть 70 кг. И зависимость этих двух показателей прямо пропорциональна.

Психологи знают, как отвязаться от комплекса неполноценности и рекомендуют изучить себя со стороны, например, попросить подругу сделать фото с вами, на котором вы будете стоять в полный рост. Если вы действительно увидите, что килограммы есть, специалисты советуют заняться спортом, кушать меньше, но чаще, перейти на правильное питание.

Также поможет перемена гардероба. Откажитесь от обтягивающих нарядов, но не берите и слишком широкие вещи, они будут делать фигуру еще более полной. Прямой силуэт – вот тот вариант, который одновременно скроет и подчеркнет фигуру. Вам нужно:

• Осознать тот факт, что в мире нет идеалов и, смотря, на стройную девушку, должна появиться искра и желание делать что-то для своего тела.
• Полюбить себя, для этого можно красиво одеться, накраситься. Ваши глаза должны гореть счастливым огнём!
• Перебороть страхи, которые часто связаны с противоположным полом в виду того, что девушки переживают о своей «любовной непригодности» из-за внешнего вида.
• Не замыкаться. Будьте общительны, веселы и жизнерадостны, тогда и вы сами, и люди, которые вас окружают, начнут видеть в вас другого человека. И если фигура действительно имеет какие-то недочеты, то они отойдут на второй план.

3. Маленькая грудь

Специалисты рекомендуют понять, что маленькая грудь имеет больше достоинств, нежели недостатков. К таковым можно отнести:

• Сохранение формы после родов и кормления малыша.
• Большая чувствительность, что очень нравится сильному полу.
• Аккуратность. Это огромный плюс, так как многие мужчины полагают, что грудь – это то, что помещается в ладонь, остальное – вымя.
• Возможность подобрать великолепное белье. Это факт, ведь именно для 1 и 2 размера шьют его наилучшие варианты.
• Маленькая грудь не дает напряжения на спину.

Эти факторы должны укореняться осознанно, тогда небольшая грудь будет восприниматься, как дар.

4. Комплекс высокого роста

Согласитесь, высокий рост – это то, что нельзя уменьшить или спрятать. Значит, стоит использовать его как преимущество. Высокая девушка ассоциируется с моделью, это весьма сексуально и эффектно. По рекомендациям психологов нужно следовать таким правилам:

• Забыть о стеснении, особенно в общении.
• Научиться выбирать нужную одежду, делающую фигуру пропорциональной.
• Обязательно держать осанку, ведь сутулясь, вы зрительно делаете рост еще больше.
• Красиво ходить. Выработав походку, как у королевы, вы добьетесь того, что окружающие будут вами любоваться.

5. Дефект маленького роста

Небольшой рост – это не порок, а наоборот – награда. Дело в том, что девушки до 160 см могут стать выше благодаря каблукам. Это поможет выглядеть более женственной, подчеркнет прелести, выразит ножки.
Психологи рекомендуют обратить внимание на то, что невысокие девушки:

• Остаются миниатюрными и хрупкими, что очень нравится мужчинам. Представители сильного пола будут гореть желанием заботиться о своей нежной второй половинке.
• Могут подчеркнуть свой рост правильными нарядами, например, надев юбку в пол и высокий каблук.
• Приняв свои внешние данные, стоит научиться верно их использовать во благо себе.

6. Комплексы после родов

Это целая связка неправильных факторов: живот обвис, грудь и бедра в растяжках, лишние килограммы, усталость на лице, а еще и потеря либидо, которая хоть и на время, но необратима на фоне общего стрессового состояния. Главное – выждать некоторый период и все снова войдет в свое русло.
Психологи рекомендуют:

• Высыпаться.
• Больше отдыхать, находя свободное время для любимых занятий.
• Рассказывать о проблемах и тревогах супругу.
• Выплескивать напряжение, например, путем физических упражнений. Это будет отлично помогать и для восстановления фигуры после родов.

Все эти факторы поспособствуют тому, что улучшится настроение, тело станет постепенно возвращать свои формы, для этого можно дополнительно заниматься гимнастикой, правильно питаться.

7. Неестественность в постели

Что правит женщиной, которая чувствует себя неполноценной в любви и сексе? Это страх, что может что-то пойти не так, недостаток мастерства, вероятность оплошать и разочаровать мужчину своим обнаженным телом. А на самом деле комплекс развивается из-за невозможности полностью расслабиться и подарить себе и любимому наслаждение. Психологи нашли пути решения данной проблемы:

• Подучите составные эротического массажа и техники сексуальной жизни, чтобы суметь удивить.
• Запишитесь на йогу, это поможет прочувствовать сполна свое тело.
• Захотите секса, а не давайте его по требованию. Возможно, для этого нужно будет постараться партнеру путем возбуждения вас.
• Запомните то, что если мужчина ложится в кровать с вами, значит, он желает только ваше тело, а не чье-либо другое. Это показатель вашей привлекательности!

После общения с некоторыми людьми у меня появляется ярко выраженный комплекс полноценности.

Повышаем самооценку

И напоследок хотелось бы рассказать о тех психологических упражнениях, которые помогут повысить самооценку и ликвидировать страхи перед окружающими и самой собой.

Упражнение 1

Лист бумаги расчертите пополам, в одной части запишите свои плюсы, с другой – минусы. Отрицательные качества смело зачеркните, можно даже сделать это со злостью, оторвите негативную часть и сожгите ее. Оставьте себе только хорошее и запомните, что плохого ничего в вас нет и быть не может.

Упражнение 2

Те качества, которые вы оставили при себе, прочитывайте ежедневно. Это поможет вам поверить, что вы лучшая и стать уверенной в своих силах, а после стремиться к совершенству.

Упражнение 3

Запишите те черты и качества, которых, по вашему мнению, вам не хватает, и также каждый день повторяйте. Мысли материальны, желанные особенности у вас точно проявятся.

Упражнение 4

Проводите анализ работы над собой, сравнивая сегодняшний день со вчерашним. За любую правильно выполненную мелочь или достижение хвалите себя.

Упражнение 5

Ищите во всем положительное, заменив отрицательный настрой. Так, жизнь проявится по-новому.

Очень важен тот факт, что вы осознали – есть над чем трудиться. Понимая проблему и учтя советы психологов, как избавиться от комплекса неполноценности, вы получите мощнейший стимул к развитию, усовершенствованию, свободе изнутри, открытости и добродушию.