ГЛАВНАЯ
СТАТЬИ
ШКАТУЛОЧКА
ГЛАВНАЯСТАТЬИСАМАЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ

Упражнения для глаз для улучшение зрения и снятие усталости

Профилактический комплекс упражнений для глаз



Подводит зрение, глаза болят от многочасовой работы за компьютером, а их вид оставляет желать лучшего? Тогда этот комплекс упражнений – именно для Вас.

Выполняя упражнения для улучшение зрения и снятия усталости глаз, рекомендуется принять удобное положение и максимально расслабиться.

1. Закройте глаза и прикройте их сверху ладошками, чтобы создать глазам максимальную темноту. Посидите немного так, пока глаза полностью не расслабятся. Уберите ладони, медленно откройте глаза.

2. Поморгайте.

3. Крепко закройте (не жмурьте!) глаза, после чего широко распахните их. Выполните упражнение несколько раз.

4. Откройте глаза, переводите взгляд из стороны в сторону, снизу вверх, по диагонали. Повторите это закрытыми глазами.

5. Проделайте круговые движения глазами по направлению часовой стрелки и против. Еще раз тоже самое закрытыми глазами.

6. Опишите взглядом треугольник: посмотрите в левый угол нижнего века, переведите взгляд вверх на межбровье, затем – в правый угол нижнего века, сконцентрируйте взгляд на кончике носа, и снова уведите в левый нижний угол. Аналогично выполните упражнение в обратном направлении. Повторите упражнение несколько раз.

7. Закройте глаза. Подушечками средних пальцев рук помассируйте внутренние уголки глаз.

8. Данное упражнение лучше всего делать на улице, либо напротив окна. Сконцентрируйте свой взгляд на самом дальнем предмете, какой только сможете рассмотреть. Затем, не меняя положения головы, переведите на ближайший. Вновь на дальний. Упражнение необходимо выполнить несколько раз.

9. Закройте глаза. Приложите к векам тыльной стороной согнутые большие пальцы рук и проделайте ими круговые движения, массируя глазные яблоки. Сначала по направлению внутрь глаз, затем вовне.

10. Помните между большими и указательными пальцами рук мочки ушей.

Для снятия усталости глаз комплекс упражнений делайте по мере необходимости. Для восстановления зрения выполняйте регулярно (1-2 раза в день).

Пусть ваши очи сияют здоровьем и красотой!

Наталья Владимирова специально для
© сайта Ty-koroleva.ru - "Ты-королева! Стань магнитом для мужчин"



 
Еще по теме:
♥ Прилив сил на весь день! Активизируемся с Аюрведой
♥ Выбираем пилинг для лица
♥ Какие соки чем полезны
♥ Как избавиться от перхоти
  Еще на сайте:
♥ Как успешно познакомиться в Интернете
♥ Правила приема гостей дома
♥ Жена и компьютер: неравная битва за любовь мужа
♥ Мата Хари: обольщение от профессиональной шпионки


Популярное в сети:



Популярное на сайте:

Как выйти замуж
Как выйти замуж


Влюбить в себя мужчину до безумия
Влюбить в себя мужчину до безумия


Как привлечь внимание парня
Как привлечь внимание парня
Любопытные новости:






   Rambler's Top100